禁煙

チャンピックス 禁煙チャレンジ(32日目)

早いものでチャンピックスで禁煙チャレンジを始めてから1ヶ月が経過しました。 禁煙の継続日数としては24日です。3週間経過しました。 3週間経過したものの吸いたい気持ちはまだ出てきます。 ・仕事で集中が途切れた時 ・喫煙所の近くを通り過ぎた時 ・…

チャンピックス 禁煙チャレンジ(23日目)

大分書くことがなくなってきました。 というのも、タバコを考えることがほぼなくなってきたのと 吸いたいイライラもほぼ出てこないからです。 今日までほぼ毎日記事にしてきた訳ですが、上記のような内容の薄い記事を並べていても仕方ないので、間隔は週1ぐ…

チャンピックス 禁煙チャレンジ(21、22日目)

21日目 吸いたいストレスが出ることなく快適に過ごせました。 この状態で吸ってみたらやはりまずく感じるのか?という好奇心で タバコを買ってみたくなりますが、やはり止めておきましょう。 22日目 早いもので2週間が経過しました。 本日も吸いたい気…

チャンピックス 禁煙チャレンジ(20日目)

昨日に引き続き午前中は吸いたい衝動に駆られました。 いっそのこと禁煙辞めようかという考えが出てくることもあります。 ただ、タバコはいずれ辞めなければならない時が来ると自分は思っています。 一番多いのは重い病気を患い辞めざるを得なくなったとかで…

チャンピックス 禁煙チャレンジ(18、19日目)

昨日は更新が漏れましたので2日分記載します。 18日目 薬の服用を忘れてしまいました。 日中タバコを気にすることなく過ごしていましたが、夕方近くに飲みのお誘いがっ! 服用を忘れた日に限って・・・。 禁煙してから初めての外での飲みです。もちろん吸…

チャンピックス 禁煙チャレンジ(17日目)

日付が変わってしまいましたが、本日も禁煙継続中です。 仕事中にタバコに行かないことに大分慣れてきました。 長時間座っていることが多くなってきたので、腰が痛いです。 今日から夜薬を飲むのは辞めることにしました。

禁煙チャレンジ(16日目)

今日も禁煙継続中です。 順調に行ってはいますが、まだ吸いたい衝動や 吸っていたときのイメージが出てきます。 長年染み付いた習慣を変えるのは大変なことです。 そんな時は深呼吸やタモリ式の禁煙法で気分転換しています。 タモリ式の禁煙法はネットでたま…

禁煙チャレンジ(14、15日目)

昨日更新が漏れましたが、禁煙継続中です。 今日も吸っていないので無事に7日連続禁煙を達成しました! 気を抜くといつの間にかタバコを想像してしまうので 引き続き引き締めて頑張りたいと思います。

禁煙チャレンジ(13日目)

今日も吸ってません! 気分的に 吸わないことがだいぶ楽になってきました。 仕事中も2時間位は集中が続くようになってきました。 禁煙前は1時間もするとタバコへ意識がいっていましたが・・・。 まずは1週間継続を目指して頑張ります!

禁煙チャレンジ(12日目)

本日も吸わずにいけました! 気分的に 長い打ち合わせで後半集中出来なかったのと 夕方にちょっとイライラが多少出てしまいました。 アイコスを持ち歩いていたら、帰りにふらっとコンビニに 立ち寄ってしまったかもしれませんね。 それ以外はタバコへの意識…

禁煙チャレンジ(11日目)

今日も吸わずに済みました。 気分的に イライラがほとんど出ることなく気持ち的には大分余裕が出てきました。 副作用もまったくありません。 また、吸えないことへの不安よりも、吸わなくて良くなったという開放感の方が強くなってきましたね。 明日も継続し…

禁煙チャレンジ(10日目)

今日も吸わずに済みそうです。 なぜならもう外出しないから! 気分的に ・暇な時はタバコを吸っていることを想像してしまい、多少イライラが出ます。 あとはストレスを感じた時ですね。 また明日から仕事ですが、吸わないように頑張ります。 前回の敗因はア…

禁煙チャレンジ(9日目)

今日はほぼ外出していたため、一本も吸いませんでした。 まあ昨日から禁煙しないといけないので当たり前と言われればお終いですが。 明日も外出なので多分継続できると思います。 気分的に ・外出で気が紛れている分あまりイライラは出ませんでした。

禁煙チャレンジ(8日目)

身近にあるとやはり誘惑には勝てないですね。 昨日の残りをすべて吸ってしまいました。 チャンピックスはアイコスには効きづらいんですかね・・・。 ま、明日はもうないので切り替えて頑張りたいと思います。 気分的に ・吸ってるんでイライラは出なかったで…

禁煙チャレンジ(7日目)

残念ながらタバコ買っちゃいました・・・。 仕事中までは何とか耐えていたんだが。 言い訳ですが、朝から健康診断で薬飲めなかったのと 薬を持参するのを忘れてしまい。 ここは薬が効果が切れたと前向きに考えよう。 明日からは忘れずにきちんと服用します。…

禁煙チャレンジ(6日目)

昨日でタバコを切らしてしまったので、今日は買うのを我慢し 1本も吸わずに過ごしました。 気分的に ・気持ち悪さは全然なし ・これまでと変わって一日中吸いたいイライラが出ました。 昨日の夜に服用しなかったのが原因かもしれません。 →外の空気を吸う、…

禁煙チャレンジ(5日目)

今日は帰宅後にビールを飲んでしまい、飲酒との副作用が怖かったので 夜は服用しませんでした。 気分的に ・気持ち悪さは全然なし ・仕事中も吸いたい気持ちを抑えられているものの 休憩がてら席を立つと惰性で喫煙所に向かってしまう・・・。 喫煙本数 ・今…

禁煙チャレンジ(4日目)

今日から朝と夜の2回服用となります。 気分的に ・気持ち悪さは全然なし 喫煙本数 ・いつも吸うポイントで何回かスルー出来たので、今日は9本でした。 今日はもう吸わないようにします。 吸った感じ ・大分まずく感じてきました。 他 ・吸わなくなると仕事…

禁煙チャレンジ(3日目)

日付が変わってしまいましたが3日目の感想です。 気分的に ・昨日よりは全然平気 ・吸いたい欲求が大分減った気がする 喫煙本数 ・昨日よりもちょっと少ない(13本ぐらいかな) →辞める気ある?? →いつもは+5本ぐらいだからちょっと減ったな 吸った感じ…

禁煙チャレンジ(2日目)

二日目の感想です。 気分的に ・一時的ではなく慢性的に気持ち悪さがほんの少しある 対策法:食事後すぐ服用する、水を多く飲む、吐き気抑制の薬を飲む などがあるようです。 ・吸いたい欲求が若干減った気がする 喫煙本数 ・気持ち悪さがある分、昨日よりも…

アイコス 故障気味・・・

現在アイコスは2代目です。 1代目は半年ほどで壊れました。 保証期間ぎりぎりの所でしたので、サポートに交換依頼をしましたが 受け付けて貰えませんでした・・・。 で、2代目も半年ほど経過。しかも店頭ではなかなか買えない時期で ネットで割高で購入し…

禁煙チャレンジ(1日目)

今日から禁煙に向けチャレンジします。 周りの喫煙者も徐々に減ってきたので、自分もそろそろ辞めようかなと思い決意しました。 一度禁煙パッチで1年ほど禁煙してましたが、あるストレスをきっかけに 喫煙者に戻ってしまいました。 それから5年ほど経ち再…